ბევრისთვის ავიაბილეთები ხელში ჭერა არა მოგზაურობის მოლოდინთან, არამედ დიდ შიშთან ასოცირდება. აეროფობია – ასე ჰქვია ფრენის შიშს, რომელიც ათასობით ადამიანს აიძულებს, უარი თქვას შორეულ ქვეყნებზე და საინტერესო თავგადასავლებზე.
თუმცა, მეცნიერება და ფსიქოლოგია ამბობს, რომ ეს შიში მხოლოდ ჩვენს გონებაშია და მისი დამარცხება სავსებით შესაძლებელია. მოდით, ერთად გავიაროთ ის ნაბიჯები, რომლებიც დაგეხმარებათ, რომ თქვენი მორიგი ფრენა არა გამოცდა, არამედ სასიამოვნო პროცესი იყოს.
გაიგეთ, როგორ მუშაობს თვითმფრინავი
შიშის მთავარი მიზეზი ხშირად უცნობლობაა. როდესაც გვესმის უცნაური ხმა ან ვგრძნობთ რყევას (ტურბულენტობას), ჩვენი გონება ყველაზე ცუდ სცენარს ხატავს.
- ტურბულენტობა საშიში არ არის: წარმოიდგინეთ, რომ თვითმფრინავი მიდის გზაზე, რომელსაც პატარა ოხროხჩოქროები აქვს. ჰაერი ისეთივე მატერიაა, როგორც წყალი. ტურბულენტობა თვითმფრინავისთვის ისეთივე ბუნებრივია, როგორც გემისთვის – ტალღები.
- უსაფრთხოების სტატისტიკა: თვითმფრინავი ყველაზე უსაფრთხო ტრანსპორტია მსოფლიოში. სტატისტიკურად, ავტომობილით მგზავრობა გაცილებით მეტ რისკს შეიცავს, ვიდრე ცაში ყოფნა.
პრაქტიკული რჩევები ფრენის დროს
თუ უკვე ბორტზე ხართ და ნერვიულობა გეწყებათ, სცადეთ ეს მეთოდები:
- მართეთ სუნთქვა: შიშის დროს სუნთქვა ხშირდება. სცადეთ „კვადრატული სუნთქვა“: 4 წამი ჩასუნთქვა, 4 წამი შეკავება, 4 წამი ამოსუნთქვა და კვლავ 4 წამი შეკავება. ეს თქვენს ნერვულ სისტემას ამშვიდებს.
- გადაიტანეთ ყურადღება: წაიღეთ საინტერესო წიგნი, ჩამოტვირთეთ საყვარელი ფილმი ან პოდკასტი. გონება უნდა იყოს დაკავებული რაღაც სხვაით და არა ფრენის პროცესის კონტროლით.
- ესაუბრეთ ეკიპაჟს: სტიუარდესები და ბორტგამცილებლები პროფესიონალები არიან. მათი მშვიდი სახეები საუკეთესო დასტურია იმისა, რომ ყველაფერი რიგზეა.
- მოერიდეთ კოფეინს: ყავა და ენერგეტიკული სასმელები ზრდის შფოთვის დონეს. სჯობს, დალიოთ წყალი ან დამამშვიდებელი ბალახეული ჩაი.
- გააკონტროლე ფიქრები : ფრენის დროს ხშირად გვიჩნდება უარყოფითი სცენარები. ამის ნაცვლად:
- შეცვალე ფიქრი – “მე უსაფრთხოდ მივფრინავ ჩემს სასურველ ქალაქში”.
- გამოიყენე ვიზუალიზაცია – წარმოიდგინე შენი დანიშნულების ადგილი
გონების მართვა = შიშის კონტროლი
რწმენა და პოზიტიური განწყობა
დაფიქრდით იმაზე, თუ რა გელით დანიშნულების ადგილზე. თქვენი ავიაბილეთები არის კარი ახალი სამყაროსკენ. ნუ მისცემთ შიშს უფლებას, წაგართვათ ის ჯადოსნური ემოციები, რომლებსაც მაშინ იგრძნობთ, როცა თქვენს წინაშე რომანტიკული პარიზი, ეგზოტიკური ტოკიო თუ ისტორიული რომი გადაიშლება. წარმოიდგინეთ ეიფელის კოშკთან გასეირნება ან მონმარტრის ქუჩებში ყავის დალევა. ეს გამოცდილება ნამდვილად ღირს მცირე ნერვიულობის დაძლევად.
აეროფობიის დაძლევა ერთ დღეში არ ხდება, მაგრამ ყოველი შემდეგი ფრენა უფრო და უფრო მარტივი იქნება. მთავარია პირველი ნაბიჯის გადადგმა!
Avia.ge – თქვენი მოგზაურობის ერთგული მეგობარი. სრული მხარდაჭერისთვის დაგვიკავშირდით: 551 907 907